龙华流瑜伽培训_大浪流瑜伽学习课程

  • 2020-02-05 21:20:24

流瑜伽定义

以拜日式为热身基本体式,将若干体式加以串联,呼吸与体位兼顾,强调流畅性,所有体式自始至终一气呵成,畅不中断。流瑜伽的灵魂是喉呼吸。

学习流瑜伽课程的好处

1、通过练习流瑜伽可以获得力量与柔韧之间的平衡,协调全身肌肉,稳定骨骼

2、改善心血管机能

3、调节气息,祛除心中杂念,达到内心平静。外张而内敛,形动而心静。

4、提升身体的能量,从而加热身体,把氧分带到血液,滋养腺体和内部器官,清洁和净化神经系统,通过汗液排出毒素。

5、塑造良好的身体形态。

大浪流瑜伽培训课程

适合人群

1、有一定哈他瑜伽基础的人群

2、瑜伽教练班毕业想继续精修技术

3、热爱流瑜伽的爱好者

课程大纲

1,流瑜伽的特点、 Vinyasa的定义及运用、 流瑜伽的呼吸模式。 V的练习、串联的正位调整及热身序列。

2,七种拜日的讲解、口令练习的教学及实践。 

3,战士家族、半高家族、坐立家族、 核心力量、高峰体式、结束系列等讲解。 分析编排不同难度级别的流瑜伽课程

大浪流瑜伽培训课程

具体教学内容

模块一 

1、体式正位基础:站立、倒立、扭转、前屈、后弯、手臂支撑

2、vinyasa:

2.1、波浪vinyasa1、2,

2.2、标准vinyasa1、2

3、流动的致敬式:

3.1、太阳系致敬式2组

3.2、舞蹈战士系致敬式2组

4、体式解剖学原理

5、体式能量的风息与方向:营造有生命力的瑜伽体式

6、脊柱调理

7、瑜伽基础呼吸法

8、瑜伽的历史起源与发展

9、瑜伽的含义

10、瑜伽体式的哲学思想

11、传统瑜伽流派与现代瑜伽流派

模块二

1、流瑜伽流动练习八大基础

2、vinyasa:

2.1波浪vinyasa3、4、5

2.2、标准vinyasa3、4、5

3、流动的致敬式:

3.1、太阳系致敬式2组

3.2、舞蹈战士系致敬式2组

3.3、轮穴曼陀罗致敬式4组

4、动态冥想

5、流瑜伽的呼吸方法

6、vinyasa的含义

7、流动疗愈:阳性流动疗愈,阴性流动疗愈

模块三

1、瑜伽体式专注点解析

2、流瑜伽编排:单高峰编排法, 叠加编排法,多高峰编排法,平衡编排法,体式热量编排法,能量流瑜伽编排法

3、不同方式的核心练习方法

4、身体的五壳、chakras、nadis、doshas、bandha

5、阿育吠陀体质测试

6、呼吸控制法

7、疗愈瑜伽-恢复性瑜伽

大浪流瑜伽培训课程

模块四 

1、流瑜伽教学

2、教学口令:单独体式教学口令,流动体式教学口令,三分教学法与教学口令

3、与流瑜伽平衡的阴瑜伽:练习原则与核心思想

4、体式辅助的艺术

5、瑜伽按摩放松

6、如何设定教学主题

7、瑜伽哲学思想在体式教学中的应用

8、教学优缺点分析

9、教师能量管理

10、如何编写教案

11、成为卓越的老师

12、推荐阅读与教师持续发展计划

大浪流瑜伽培训课程

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