让瑜伽帮你找到内心那束光

  • 2020-03-16

练瑜伽的女人,一生都是美的,不管是少女时,怀孕时,或者有了娃之后,都可以美出天际 !Megan Lawing就是这样一位瑜伽麻麻。 Megan Lawing一家人 她是2位孩子的麻麻 她说 在练习瑜伽之...

瑜伽初学者的9个简单拉伸动作

  • 2020-03-16

每个人在练习瑜伽之前,身体的柔韧性不一样,有的人柔软无力,有的人虽然有力量但是僵硬。 如果你是后面那种情况,那么,最简单的瑜伽拉伸动作对你来说都会觉得吃力。这时候,...

身材越练越好的十个倒立瑜伽体式

  • 2020-03-16

大家都知道,倒立有很多好处,坚持规律正确的练习,不仅能够促进血液循环,强身健体,还能对抗地心引力、延缓衰老……好处不要太多! 但是,倒立虽好,对于初学者来说却有一定...

当你上完瑜珈课后,应该怎么吃呢?

  • 2020-03-10

会吃、吃好才是最重要的。首先大家肯定都会有一个疑问 瑜珈后多久能吃东西呢?最好在瑜珈一小时后选择进食 当你上完瑜珈课后,你肯定会觉得非常饿,特别渴望食物,但是这个时候...

很简单的的一套基础拜日,一定要学会哦!

  • 2020-03-10

拜日有17个动作,每个动作配合一个呼吸,找到呼吸的流动,气才顺。 幻椅式 •吸气 •弯曲膝盖,膝盖对齐脚尖,臀部向下 •腹部内收,腰椎延展,双手上举 •看大拇指 2.站立前屈...

详细的侧公鸡瑜伽体式讲解

  • 2020-03-10

侧公鸡式 益处:这个体式可以使双臂和胸部、腹部器官变得强壮,增强生命活力。 动作要领:(1)首先完成头倒立第二式。头顶紧压地面,双掌撑地,前臂与地面垂直,保持身体平衡...