瑜伽大师Guruji是谁,有哪些成就?

  • 2020-02-06 14:55:24

Guruji对我们的影响早已经超越了当初体式的程度,他无时无刻都在警醒着我们在生活中、在课堂中的举止言行。臣服并不是卑躬屈膝,而是对当下的一种接纳。这种接纳在课堂中、在生活中,不卑不亢。

瑜伽大师Guruji

Guruji的生平

1918年12月14日,他出生于南印度的贝勒尔村庄,当值流感大流行期间,甚至他的母亲在怀孕期间也未能幸免于感染。整个童年备受疾病折磨正是这种自我健康问题让他接触到瑜伽,对于有效的预防流感的模式--也有他的经验和智慧。

1934年跟随T.克里希那玛查雅学习,从此迈入瑜伽的“命运之门”, ,1952年结识小提琴家梅纽因,开启了长达50年的传承之旅,1966年他撰写的《瑜伽之光》问世,被称为“现代瑜伽习练的圣经”,1974年他建立印度最严格的瑜伽学院,“拉玛玛尼瑜伽纪念学院”,七十年的潜心实践与教学,使他获得无数赞誉

2014年8月20日凌晨,他于印度普纳安详辞世,享年95岁

瑜伽大师Guruji

Guruji的成就

要说Guruji总得提到一个词-阿斯汤加。了解过阿斯汤加的都知道,它有一套固定的序列,而这套固定序列并不是空穴来风编排的。它源于一本古老的典籍——《瑜伽昆仑塔经》——由一位叫梵马纳(Vamana)的圣者所撰写。由拉玛·莫汉·班玛查利(Rama Mohan Buahmachari)以口传的方式传授给奎师那·马查利亚(Krishnamacharya),再由奎师那以同样的方式传授给Guruji (帕达比·乔艾斯Pattbahi Jois)。

Guruji用他一生的时间传承着阿斯汤加,于上世纪40年代创办了阿斯汤加瑜伽研究机构 (现坐落于印度Mysore的一个小镇),并严格按照他的老师传授给他的习练方式教学,直至2009年逝世后,由他的外孙Sharath Jois承袭他的衣钵继续向全世界传承着这古老的瑜伽——阿斯汤加。

2003年“艾扬格”(Iyengar)一词,被牛津英语词典正式收录,2004年他被美国《时代周刊》评为,“世界最具影响力的100人”之一,2014年他获得印度高等荣誉,Padma Bhushan(莲花赐勋章)。

当他被世人盛赞为“瑜伽界的米开朗基罗”,当他的名字被置于“瑜伽”之前,他谦卑坦言,没有什么“艾扬格瑜伽”,所有的习练与修行都应回归自身生命的本源。

Guruji生前给瑜伽老师的箴言

1、作为一个好的教师你并不需要无所不知,无所不能,但如果你教的每个细小内容都是你心之所感所悟,你就能教得真切而清晰,你就能打动你的学生。

2、你必须经历一个把自己转变为传达工具的过程,也就是专业的瑜伽教师培训和在教学中长期的磨炼。

没有任何人能从一个好的瑜伽学生马上变成一个好的瑜伽教师。这是一个从接受者到给予者的完全不同的角色转换。

3、一个瑜伽教师的力量并非来自自己,并非来自身体的技巧和力量、外表、口才或证书,而是来自他(她)和所传达的瑜伽知识传统和源泉之间的密切关系。

如果一个教师能成为古老瑜伽智慧的代言人,他自然就能获得足够的自信。

4、在课堂上教得清楚而透彻的简单的内容,要远远好过繁多但不明确透彻的内容。

瑜伽大师Guruji

Guruji的名言

1、体式为你服务。

2、体式有助于改变一个人,摆脱仅对身体的觉知,而转向对灵魂的意识。

3、身体是你的庙宇,保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。

4、体式并不是指机械地摆弄出某个姿势,而是需要习练者不断的琢磨,最终达到动力与阻力之间的平衡。

5、有觉知地,长期不间断地习练体式,将带给你成功。

6、你的身在过去,心在末来,在瑜伽中,你的身心同在当下。

7、通过有辨别地,觉知地习练经典体式,将身心和意识融为一个和谐的整体。

8、每个人的内在都潜伏着神性的火花,瑜伽使之熊熊燃烧。

9、通过在肌肉和皮肤中创造出空间来习练体式,这样,身体的精微网络系统便会与体式相适应。

10、伸展的强度应该不时加深,并且不断恢复。

11、瑜伽从崇拜身体开始,但最终趋向于心之修炼。

12、你要爱你的身体,感怀它给予你的一切。

13、瑜伽是生命游戏的规则法典,但这是一场无人会输的游戏。

14、我们需要健康的身体才能培养健康的心灵。

15、身体的平衡是生活平衡的基础。

16、身体的平衡是精神安宁的表现。

17、我们真正要做的是把活跃的能量注入迟滞的物体。

18、瑜伽对于健康三重功用:让健康的人保持健康,抑制疾病的发展,协助疾病的康复。

19、头脑是智性之器官,心脏是感性之器官。

20、做瑜伽时,是身体告诉我们让该如何做,而不是大脑。

21、要让身体成为行动者,让大脑成为观察者。

22、醒觉的憩息可以让心灵复苏,让身体净化。

23、如果你无法让身体寂静,你也不会懂得心之寂静。

24、如果我说:“让你的大脑放松”,你可能做不到。如果我让你进入某一体式,你的大脑就会放松下来,你也会变得安静。这正是瑜伽的魅力所在。

25、就技术层面而言,任何身处压力的人、身体虚弱的人,或肺部虚弱、肌肉僵硬、脊柱坍塌、心事不定、精神焦虑、胆小怯懦的人都不可能达到瑜伽意义上的真正禅定状态。

26、我们需要的是敏捷的头脑,而不是躁动的头脑。

27、瑜伽的挑战性在于超越我们我们的极限----但要在理性的限度之内。我们用身体的画布不断扩展我们的心灵的框架,就像你把一张画布不断拉伸,以获得更大的绘画空间。

28、意志力不仅仅是精神的,也是身体的。

29、我一旦自问:“今天与昨天是否有所不同。”我就有了进步。

30、大家都想要更多的生命能量。如果能量可以在店里打包销售,这会是世上最成功的生意。哪怕只是谈论能量也会让人激动,给人增添能量。人们想知道,我们从哪里获得能量!能量当然不会在店里,不在商品的包装里,因为能量不仅无所不在而且取之无禁。

31、通过身体影响心情,“抬头”、“挺胸”、“站直”,这样的思路。

32、体式的修习是进入内心的重要途径。

33、瑜伽体式的修习帮助我们学会使用“身体”这一奇妙的天赋资具。

34、体式修行的目标是产生并稳定我们的能量,养护能量,而不是毫无必要地浪费能量。

35、让你的舌头柔软,大脑就不会有任何紧张。

36、你一旦学会如何放松舌头与喉咙,你就会懂得如何放松大脑,因为舌、喉与大脑之间也有联系。

37、去观察一下猫,猫是伸展大师和放松大师。

38、胸膛的各个角落就像支柱,支柱必须保持稳健。

39、塌陷的胸腔会把自性投入牢笼。

40、在动作中,肌肉应该像花瓣一样,开放而柔和。

41、双脚就像树根一样,如果一个人立脚不稳,他对生命的态度会变得消极,他做的瑜伽也不会稳健。

42、通过放松太阳穴和眼睛就可以解除大脑的负担。

43、后仰可以强健脊柱的内部肌肉,而向前伸展可以增强其外部的肌肉。

44、若你懂得身之扩展,你也会懂得心之扩展。

45、正常呼吸时,全身吸气,全身呼气。

46、简单而言,调息就是呼吸的延长与控制。

47、既然生命本有的能量就是气,调息就意味着生命能量的扩展。

48、在瑜伽式呼吸时,大脑和身体的四肢保持安静,而只有肺部被启动。

49、呼吸系统得到充分利用,但不会造成神经系统紧张。

50、呼吸可以静心。

51、吸气时会紧张,呼气时自在。

52、呼气时可清除体内的压力与紧张。

53、气之所以特殊是因为它承载意念。

54、如果你想把你的意念带到你的大脚趾最末端的细胞,气就可以将其送到。

55、我们需要产生大量的“气”。而要产生“气”,我们就必须对我们的正常呼吸行扩展,控制与约束。

56、呼吸的存在就是生命的天赋。

57、吸气,吸气后屏息,呼气,呼气后屏息。

58、气息就是生命。

59、宇宙能量是通过呼吸的载体与我们相通。

60、调息是把心与感官从外界收回的开端,调息让人安静也是这个原因。

61、心本身也是一种空间的振动。

62、心振动的声音只有耳朵能够听到。

63、耳朵的重要功能是倾听心中振荡之声并调谐其状态。

64、若吸气时以脑的意念为主,你所行的是自我本位的调息。若脑的意念下降,而心成为主导,你就是在修习真正的、谦卑的调息。

65、你掌握了自己的气,你也掌握了自己的灵。

66、在吸气达到最大限度时屏息,你也将神性之无限囿于己身。

67、通过呼气,你慷慨地将自我交付给天地宇宙。

68、吸气让生命充满全身。

69、压力造成的呼吸短促会消耗我们的生命能量。

70、意识随呼吸波动,而屏息让意识从欲望中解脱。

71、能量本身就是颇具魅力的品性。

72、要让气与心同时而动,若心先动,你就是在勉强。

73、眼睛离大脑很近,其紧张与过敏的状态可以反映出大脑神经过载的的严重程度。

74、为驯服你的大脑,你需要驯服你的呼吸。

75、瑜伽反对的是心为物役。

76、心识不住过去,亦不住未来,而居于当下此刻。

77、体式让我们用心内视自己的身体,调息开始让我们把心念与感官与外界脱离,由此我们的意识与能量才被运用于身心之内。

78、以譬喻而言,良性的睡眠如同开放的玫瑰花回归于花蕾。

79、下学许多小事,最终可以上达一件大事。

80、以身修心。

81、呼气后屏息可给我们的心境与情感带来平静与安静。

82、试一下,缓慢充分呼气,暂停,然后呼气。

83、吸气后之圆满,呼气后之空寂。

84、生命自身寻找完满,恰如植物寻找阳光。呼气后毫无期必而出现的屏息在时间之帘幕中打开了缝隙。无过去,无未来,也无现在之消逝可以感知。只有当下之刹那。

85、第一天暴饮暴食,第二天斋戒禁食是不明智的。

86、瑜伽就像一把开启健康和知慧的钥匙,带来的转变无一例外地都令他们心感恩。这就是瑜伽,无始无终,恒古久远。它从不偏爱某群人,也不从不完离某群人。

87、瑜伽是一种光芒,一旦被点燃将永不熄灭。你的习练越精进,火焰就越发明亮!

88、每一次瑜伽练习后,心会变得宁静而无为。

89、身体是你的庙宇,让我们保持身体的纯净吧,因为灵魂就居住在里面。

90、你的身在过去,心在未来。在瑜伽中,你的身心同在当下!

致敬Guruji

Guruji辞世已经四周年,但艾扬格精神却渗透到我们的日常生活、习练、教学、以及为人处事等的方方面面,指引着我们朝正确的方向继续传承。他一生的智慧,值得我们不断去修习研读。

Guruji的每一本著作、每一张相片、每一句智语都是赠予这个世界的珍贵宝藏,他的智慧光耀不断地指引护航……