练瑜伽的女人简直不要太好

  • 2020-03-16

让自己变得更好 每一次的坚持 都是你蜕变的一步 1、爱瑜伽的女人心态好 对于瑜伽女人来说,当你身材又好又有气质,荷包里都是自己努力赚来的钱的时候,你就会恍然大悟,你若盛...

练习瑜伽,要注意保护膝盖,需要的注意事项!

  • 2020-03-16

练瑜伽时,总会听到老师说要注意保护膝盖,比如站立体式膝盖可以略微弯曲,或者,如果你觉得膝盖疼痛,要马上从体式中退出来,等等。这些都很重要,因为如果方法不当,练习瑜...

为什么瑜伽大师都是男人呢?

  • 2020-03-16

为什么瑜伽大师都是男人呢? 不信往下看! 根据世界上瑜伽界的排名 公认的瑜伽大师基本都是男性 斯瓦米·悉瓦南达 Swami Sivananda 20世界最有影响力的精神导师,曾是一位有名望的医生...

每日坚持练习瑜伽盘腿给你会带来的好处

  • 2020-03-16

我们每天都要坐,可是你真的会“坐”吗? 其实,瑜伽坐姿练习不仅是瑜伽冥想静心的注意方式,而且它也是极好的锻炼养身方式,甚至还有“静坐十分钟,活过百年松”的说法。为什...

练习瑜伽,细节很重要!你真的懂四柱支撑吗?

  • 2020-03-16

瑜伽四柱支撑看起来就是一个简洁干脆的体式:身体一条直线,双手在肋骨两侧,手肘内夹。 四柱支撑 但是,做过四柱支撑的同学就知道,四柱支撑没那么简单。当同学们做不了四柱...

关于阴瑜伽与阳瑜伽之间,到底有什么分别呢

  • 2020-03-16

练瑜伽,大家可能都听说或者练过阳瑜伽,很多瑜伽老师,也会经常建议大家多练习阴瑜伽,尤其是阿斯汤嘎练习者。 这是为什么呢?为什么要练阴瑜伽呢?阴瑜伽与阳瑜伽到底有什么...

练腰大肌是瑜伽中的核心力量

  • 2020-03-16

腰大肌是人体中最重要的肌肉之一,它连接躯干和腿,在主动肌/拮抗肌的关系中对抗平衡腹直肌,并且是站立和步行的基础,步行由躯干开始启动,然后由腰大肌传递到腿。 我们来看...